sexta-feira, 28 de novembro de 2014

# Look da Semana: Colete e Sarja



Dica de Look da semana é do Personal stylist @alexandretaleb. Sabe o colete do terno do seu pai? Então pode usar com uma calça de sarja e camisa xadrez, fica bem também com jeans e camiseta.
Use a sua criatividade, fica a dica valeu :)

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

# A Loja ANGELS está com novidades



Fala galera. Hoje eu estou postando um look fantástico que pode ser encontrado na Loja ANGEL'S. Look Composto por: Camisa Pargan / Bermuda branca de sarja da AG / Acessórios: Óculos com camurça Ray Ban combinado com chapéu e relógio.

Acesse http://www.facebook.com/lojangels

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

# Camisa Ziper MAVI



Olhem essa camisa MAVI pra lá de estilosa e om detalhe de ziper lateral, usada pelo Vini Uehara. Compre pelo site http://www.mavi.com

terça-feira, 25 de novembro de 2014

# Look Casual Esporte



A MH Multimarcas está lançando uma nova linha de camisas Polo Dromedario. Ideal para um passeio casual e esporte.

Televendas: 81 9908-3662  Facebook: MH Multimarcas
E-mail mh.multimarcas@hotmail.com

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

# Na NutriStore você encontra os melhores suplementos



A minha dica é o suplemento Syntha-6 que você encontra na Nutristore!!! A loja entrega na sua casa pelo delivery 3232-0366.

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

# Look da Semana: Freedom



Pra curtir um ótimo final de semana escolhi um look com espírito totalmente livre.  Curta, comente e compartilhe :)

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

# Conheça a nova Garota Top 2014


Na noite de ontem estivemos no desfile do Concurso Garota Top 2014, promovido pelo publicitário e colunista do Diário do Pará, Robsom Lima.

Um evento grandioso realizado no La Musique, na quarta sertaneja mais badalada da cidade. Onde o público presenciou o desfile de 11 candidatas.

A grande campeã foi Yandrea Bittencourt, que nos deu entrevista exclusiva após sair da passarela.

Ewerton Santos, Yandrea Bittencourt  e Allan Magalhães

BLOG: Como foi sua a sua experiência neste concurso Garota Top?

YANDREA: Foi incrível, estou muito, muito, muito feliz, pois este é o segundo concurso que eu participo e ter ganho foi uma felicidade imensa. Inexplicável.

BLOG: Conte como foi sua preparação para este concurso?

YANDREA: Minha preparação teve muita academia, cuidados com a alimentação e dedicação total. Procurei dar o meu melhor neste concurso.

BLOG: Para ser uma Garota Top é preciso ...

YANDREA: Ter carisma, Inteligência e Beleza acima de tudo. Eu dou uma dica para quem vai se candidatar para 2015 que as meninas acreditem em si próprias, confiantes, independente da rivalidade entre as participantes, sejam perseverantes até o fim.

BLOG: A Locus Jeans foi uma das patrocinadores do evento e o que você acha dos Looks?

YANDREA:  Amo e adoro todos os looks da Locus, sempre uso e gosto das calças. Eu recomendo.



Créditos das Fotos: Robsom Lima e Gabriel Jenks

# Cap da UrbanZoo Jeans


A grande novidade do dia é o novo Cap da #UrbanZoo Jeans! Confira mais modelos no site  www.depstore.com.br

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

# Camiseta Black com Estampa



Olha que legal essas camisetas Black com estampas com figuras de artes clássicas. Bem fora do comum e estilosas. Eu gostei e você?

terça-feira, 18 de novembro de 2014

# Use sempre Colegial Street



Galera um look clássico e que nunca sai de moda é o Colegial Street, com camiseta branca, camisa e calça jeans o tênis All Star. Use sempre que estará bem vestido no estilo.

segunda-feira, 17 de novembro de 2014

# Treino: Abidominal Trincado

treino-de-abdominal-avancado
O famoso “abdome de tanquinho”, cobiçado por homens será nosso foco hoje. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente e da flacidez nessa região. Então, é importante treiná-lo da forma correta. Não só fins estéticos justificam a importância do fortalecimento desta musculatura mas também, aspectos posturais que falaremos em outro momento, com mais propriedade.  Os principais músculos que compreendem este grupamento muscular são o Músculo Reto Abdominal, Oblíquo Interno, Oblíquo Externo e Transverso do Abdome.
 Então galera, fica aqui mais uma dica para seus treinos de abdominais. Vamos lá!
  • Abdominal “Canivete” –  (Braços estendidos para traz e pernas estendidas. Flexione seu tronco contraindo seus músculos abdominais, levando seus braços em direção aos pés (as pernas também se elevam). Volte à posição inicial de braços e pernas estendidos, devagar. Apenas seus quadris se apoiam ao solo na subida. Creio que não seja fácil para você, mas caso considere, use caneleiras. Mas peça orientação ao professor para realizar uma execução perfeita. Canso de ver nas academias pessoas parecendo “homens bomba”, cheios de caneleiras e anilhas para fazer abdominais. Claro que o fazem de forma incorreta na maioria das vezes. Não façam isso! 4 X de 10 a 12 repetições;
  • Abdominal oblíquo unilateral com movimento de pernas + ponte lateral (Conjugado) – (Da mesma forma que é realizado o abdominal parcial (30º de distancia entre suas costas e o chão), só que com uma rotação de tronco e trazendo sua perna oposta em direção). Em um movimento simultâneo, flexione e gire seu troco para o lado, trazendo a perna oposta flexionada. Realize as repetições e em seguida, deite-se em decúbito lateral (lado exercitado para baixo) e sustente seu tronco apoiando-se com o antebraço e os pés no chão (pés um em cima do outro, ou em abdução de quadril). Atenção na postura, mantendo o tronco alinhado.  4 X de 15 repetições + 30 segundo de isometria na ponte para cada lado;
  • Abdominal Inverso ou Infra no chão – Muitas pessoas realizam este exercício de forma incorreta, posicionando as pernas muito próximas ao peito, na fase concêntrica. Fazendo deste modo, você não está dificultando o movimento mas pelo contrário, está auxiliando e muito e este, não é o objetivo. Na fase inicial, mantenha suas pernas posicionadas mais a frente (quanto mais à frente e mais estendidas, maior será a dificuldade) e na fase concêntrica, eleve as pernas e flexione o tronco, jogando as pernas para o alto (peça ajuda ao professor). Verá como isso é difícil e que é desnecessário colocar caneleiras nas pernas, como muitos fazem ao realizar este exercício de forma incorreta (lembram do “homem bomba”?). 3 X 12 a 15 repetições;

Lembrem-se galera, realizar incansáveis séries de exercícios abdominais não irá reduzir sua circunferência abdominal, caso seu problema seja excesso de tecido adiposo (gordura) nessa região. O abdome é um músculo como qualquer outro e sua definição só será visível se a quantidade de gordura localizada nessa região for baixa. Para perda de gordura, vários fatores estão envolvidos, como alimentação (procure um nutricionista) e treinamento específico (procure um profissional de Educação Física). Em breve, explicarei melhor em outro texto, questões como definição muscular, treinamento aeróbio, dentre outros assuntos que deixam muitas pessoas em dúvida.
Perdão pelas brincadeiras, mas lembrem-se: nunca treine ou monte programas de exercícios para você ou outra pessoa, sem devida formação em Educação Física. Não é lendo meia dúzia de artigos na internet (muito menos essas revistas que te prometem um abdominal “trincado” em poucas semanas), que você vai saber mais que um profissional que estudou no mínimo 04 anos de graduação. Consulte o professor da sua academia ou personal trainer. Lembre-se que você paga sua academia para usufruir de seus aparelhos e profissionais. Então, faça um favor a si mesmo e consulte seu professor de Educação Física. Seja gentil quando o mesmo lhe abordar para dar alguma sugestão ou corrigir um movimento.

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

# Look da Semana: Casual ou Esporte Fino?



Separei 3 looks para este final de semana para uma ocasião mais requintada ou um evento social. E ai qual deles combina com você?

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

# Look: Bermuda branca combina fácil.



Ter uma bermuda branca no guarda roupas é sempre bom, pois combina fácil com qualquer estilo. No look de hoje usei peças da Redley e Blue Man. E ai curtiram?

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

# Bermuda jeans com Estampas



Bermuda jeans com estampas foram a tendência para o verão 2015 mostradas na #SPFW. E elas já estão disponíveis em todas as lojas e no www.biotwoloja.com.br

terça-feira, 11 de novembro de 2014

# Use estampa Étnica com Jeans



A dica de look de hoje é com Estampa étnica combinando com jeans claro. O que acharam da combinação?  Você usaria?

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

4 dicas para maximizar o ganho de Massa Magra.




1. Sempre tente maximizar o trabalho entre as séries, evitando pausas muito longas entre as séries, certificando-se de que você está tensionando os músculos maximamente durante a parte excêntrica do movimento (quando estiver abaixando o peso), e gerar tanta força / aceleração quanto possível em cada repetições concêntricos.

2. Tentar induzir um débito de oxigênio após cada série. O débito de oxigênio é um bom sinal de que você trabalhou perto de seu limite e que série foi produtiva. Cara tem sai cansado de cada série ENTENDEU?

3. A recuperação deve ser incompleta entre as séries. NÃO ESPERE tempo suficiente para ser capaz de dar um bom esforço, mas não tão longo que ao ponto de ter uma recuperação total.

4. Treine cada grupo muscular duas vezes por semana utilizando um volume moderado. Dependendo da sua ingestão nutricional e seu biotipo que você deve dividir o volume semanal em 4-6 sessões. Quantos menos calorias você estiver consumindo, em dietas para secar por exemplo, menos sessões de treino você deve fazer. Porque seu corpo não terá nutrientes suficientes para se recuperar completamente.

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

# Look da Semana: Narciso Moderno



Para lembrar a lenda do Deus Narciso, o look desta semana é para você ficar horas e horas no espelho escolhendo a melhor combinação com Camisa Xadrez, Regata Listrada e Jeans.

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

# Sorteio SAPATÊNIS da OSKLEN



Participe e concorra a um SAPATÊNIS OSKLEN. Sorteio no instagram.

• Uma parceria da loja @portostoremoda e dos blogs @hcomestilo e @fashionmenls_ e @boyestilo  estão sorteando um SAPATENIS SUPER ESTILOSO DA OSKLEN, e claro a cor é por sua escolha!

• Para participar basta seguir as regras:  Curtir a foto oficial; Seguir os 3 (três) perfis: @portostoremoda @boyestilo @hcomestilo e @fashionmenls_ Comentar a cor que você deseja seu sapatênis Osklen e marcar 3 (três) amigos.

 O resultado será divulgado no dia 10/11/2014. Boa sorte a todos!

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

# Jeans com lavagens extremas.



A grife portuguesa "Salsa Jeans" foi fundada em 1994 e desde então vem surpreendendo o mundo com seus jeans arrojados, onde uns dos destaques são as lavagens extremas.

É um produto voltado para jovens que gostam de peças diferenciadas e que chamem atenção, característica que se repete no restante de sua linha de roupas e acessórios.

Preço – a partir de 79 euros (aproximadamente R$245,00)

Tem no Brasil? – Sim, em lojas próprias e multimarcas. Mais informações: www.salsastore.com

terça-feira, 4 de novembro de 2014

# Combinando as Cores Certas



A dica de hoje é saber combinar as cores em tons certos. No look acima veja que as cores estão mais claras e seguem um tom mais clean. Fica a dica :)

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

# Dieta com Cardápio tipo Chapa-Barriga



Confira a sugestão elaborada pela nutricionista Robena Molinari para emagrecer até 3 kg em uma semana com a Dieta com Cardápio tipo Chapa-Barriga

1º DIA
Café da manhã: 1 xícara de chá verde com ½ limão espremido. Trinta minutos depois, tome suco verde com gengibre (receita abaixo).
Lanche da manhã: Chá verde com hortelã + 5 morangos
Almoço: Chá de hortelã (tomar 30 minutos antes da refeição) + 1 prato de rúcula + 2 rodelas de  tomate + 2 palmitos + 2 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 filé de frango grelhado com alecrim + 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem + 2 castanhas picadas.
Lanche da tarde: Chá verde com hortelã + 3 damascos secos + 3 castanhas-do-pará
Jantar: 1 omelete temperada com ervas + salada verde Antes de dormir: Chá de camomila

2º DIA
Café da manhã: Chá branco com casca de maçã, canela e gengibre. Tome o shake de soja (receita abaixo) 30 minutos depois.
Lanche da manhã: Suchá de abacaxi com hortelã e cavalinha (receita abaixo)
Almoço: Chá de hortelã com gengibre (tomar 30 minutos antes da refeição) + 1 prato de alface-americana + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + 2 rodelas de beterraba no vapor + 1 col. (sopa) de salsinha picada crua + 1 filé de cação assado com gengibre + 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
Lanche da tarde: Chá branco + 1 punhado de nozes e amêndoas
Jantar: Sopa de cenoura com gengibre e tofu defumado Antes de dormir: Chá de capim-limão

Alimentos que zeram a barriga · Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases. · Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal. · Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no seu cardápio. Boas fontes de magnésio, ajudam nos movimentos intestinais. Também adicionam fibras às refeições, que mantêm a flora intestinal saudável e o intestino funcionando bem. 

Dica: deixe de molho de um dia para o outro dentro da geladeira e despreze a água para reduzir o potencial de fermentação. 

Utilize água fresca para prepará-los. · Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino. · Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas. Varie o tipo: hortelã, agrião, espinafre e couve. A couve, em especial, é desintoxicante e melhora os movimentos intestinais. 

Dica: misture com frutas para deixar o suco mais saborosos. Tente laranja com couve, abacaxi com hortelã ou melão com agrião. · Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora são boas fontes de gorduras saudáveis. 

Elas ajudam na eliminação de toxinas e têm boa quantidade de fibras, que facilitam a evacuação. Também têm zinco e vitamina E, essenciais para a saúde intestinal. · Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade. Essa enzima age principalmente no intestino, protegendo-o dos radicais livres. 

Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.