# Look da Semana: Novas T-Shirts PuraMania

As novas e famosas t-shirts da PutaMania oferecem o conforto e a versatilidade que você deseja! :) Escolha a sua na loja virtual http://www.puramania.com.br/

# Conheça o novo Adidas Originals VeritasMid Print

Será lançado no dia 01 de fevereiro o novo Adidas Originals VeritasMid Print, com um visual pra lá de inovador e confortável.

# Compre Headfone Beats na BuzzStore

Os Headfone #Beats SOLO HD são objeto de desejo de muita gente. Ouça a música exatamente como o artista quer que seja ouvida! Sinta-se em um verdadeiro estúdio com esse potente Fone de Ouvido On Ear Solo HD.

A combinação de drivers de alto-falante extragrandes e um poderoso amplificador digital oferecem graves super profundos, agudos suaves sem distorções e vozes cristalinas -Fones confortáveis -Design dobrável -Extremo conforto -Cores Variadas

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# Muito estilo na Volta ás Aulas

Chegou a hora de voltar às aulas e você não sabe o que usar? Então veja essas dicas de looks básicos e que farão o maior sucesso com a galera.

# Caminhar 2 horas é o suficiente para eliminar os excessos da barriga.

Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - andar - é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. A novidade é que especialistas americanos descobriram que caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal.

Eles analisaram a relação entre esse tipo de exercício e os excessos que insistem em se alojar na barriga e provaram que uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.

Mas por que caminhar funciona tão bem para declarar guerra aos pneuzinhos?
Segundo Tim Church, da Louisiana State University, nos Estados Unidos, esse tipo de atividade ajuda a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral. “Se você se exercitar o suficiente para perder 10% da sua gordura corporal, pode, na verdade, diminuir a gordura visceral em até 30%”, diz Church. Porém, é preciso deixar claro que a caminhada só traz esse tipo de resultado se aliada a uma dieta saudável.

Outro fator importante: quando a intensidade é variada durante o exercício, há uma maior metabolização da gordura como fonte de energia. “Desse modo, andar se torna uma atividade mais eficiente e é possível conseguir resultados em menor tempo.

# Look da Semana: Pop Rock

Hoje separei um look bem casual no estilo Pop Rock, com camiseta cinza e calça e tênis pretos. Onde os acessórios em dourado e preto combinam. Fica a dica e bom final de semana.

# Camisa Pólo SoyLeh Menswear

O look de hoje é com Camisa Polo Vermelha com detalhes diferenciados e Bermuda ajustada Xadrez, Combinação Perfeita para Curtir o Verão usando Soyleh. Visite http://www.soyleh.com.br/

# Look da Semana: T-Shirts Voucher

O look escolhido com EXCLUSIVIDADE, com as T-shirts VOUCHER @vistavoucher por apenas R$ 80,00 você encontra ligue 21.99365-4323
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# Bermudas e Calças da OGOCHI Menswear

E ai galera tudo beleza? Conheçam a linha Concept de Bermudas e Calças da OGOCHI Menswear e descubra o conforto! http://www.ogochi.com.br/

# Camiseta para treino da StrongFit

Chegou a camiseta para treino mais aguardada de todas, já está disponível em no site, corre lá pois essa é EDITAÇÃO LIMITADA. Acesse www.rgsuplementos.com.br

# Novas T-Shirts Sub Full da Dog Ville

Veja as novas T-Shirts Sub Full, Super Descontraídas e Modernas! #usedogville #dogvillejeans.

Acesse http://www.dogvillebrand.com/

Vídeo: Dicas para se manter definido.

Confira as dicas para manter a forma após as comilanças de fim de ano. O personal treiner Léo Araújo nos orienta da forma certa.

# Look da Semana: Colcci Man

Para este final de semana eu escolhi o look da Colcci com camisa branca, bermuda stamp combinando com boné, acessórios e sapato black. Bora pra cima galera pois 2015 é nosso :)

# Novas Camisas Pólo da Hugo Boss

Você não pode perder a promoção de lançamento das novas Camisas Pólo da Hugo Boss. Compre no instagram da  @ramirezstore e vc não vai ficar de fora né ? Pois acaba tudo rápido, então conselho de amigo , corra e compre logo a sua.

# T-Shirt com Bermuda Stamps

Uma tendência do SPFW foram as bermudas stamps, sempre combinando com uma t-shirt e acessórios são o look ideal para o clima quente.

# Playlist para dar boas vindas ao Verão

Preparei uma seleção musical está repleta de hits. Alguns são recentes, mas outros são bem antigos. Bora relembrar?

Um Verão precisa ser vivido com boa música. Você não precisa encontrar a pessoa dos seus sonhos, ir a um luau, beijar na piscina e curtir o pôr do sol em uma praia paradisíaca.



É a vez da época mais quente do ano, em todos os aspectos. Tá sol, tá calor, tá lindo! Aproveite o quentinho no coração que esses dias de céu azul proporcionam.

# Suco para ganhar massa muscular

O segredo para quem persegue o ganho de massa muscular não está somente na prática regular de exercícios de musculação, mas também na ingestão adequada de proteínas. Você pode aprender a preparar um suplemento caseiro para garantir esta quantidade ideal de proteína.

Se você não consegue adquirir os suplementos prontos, que não oferecem preços tão atrativos o suplemento caseiro entra como alternativa. Além de mais baratos, também são mais naturais já que pouco de ingredientes industrializados têm.

Mesmo assim, como os mais usados suplementos industrializados, o suplemento caseiro deve ser adotado com cautela, pois se ingerido continuamente por pessoa que não malha, pode acabar provocando o ganho de peso e levar ao aumento dos índices de colesterol no organismo.

O ideal é sempre informar a um educador físico a adesão às vitaminas, incluindo o suplemento caseiro.

Dessa forma, o instrutor pode direcionar melhor os treinos para que o praticante atinja seus objetivos de maneira mais rápida, sem prejuízos à saúde.

Veja como preparar seu suplemento caseiro sem usar componentes industrialmente processados. 

Além de ajudar a desenvolver a musculatura, a receita é gostosa e prioriza ingredientes sem aditivos, o que melhora a funcionalidade do organismo.

Ingredientes:

- Linhaça
- Levedura de cerveja
- Gérmen de Trigo
- Gergelim
- Aveia em flocos
- Amendoim
- Guaraná em pó

Modo de Preparo:
Coloque duas colheres de sopa de cada um dos ingredientes em um recipiente, fazendo uma mescla dos grãos, aveia e pó. Bata no liquidificador três colheres de sopa cheias desta mistura, adicionando uma banana e um copo de leite integral.

Beba o shake logo após o treino. Nesta receita, o atleta vai encontrar, em um copo de suplemento caseiro: 531
calorias; 30,4 gramas de proteínas; 22,4 gramas de
gorduras; 54,4 gramas de carboidratos e 9,2 gramas de fibras. 

Além de nutritiva, a vitamina é fonte de fibras que não só melhoram o funcionamento do intestino como ajudam a desintoxicar o organismo.

Como reforço aos exercícios e à ingestão de suplemento caseiro, o candidato a ganho de massa muscular pode também ampliar a presença de alimentos ricos em proteína nas refeições. Nesta linha,
aconselha-se o consumo de carnes magras (evidenciando-se frango e peixe), ovos, além de leite e
derivados.

O aumento saudável de massa está associado à boa concentração de compostos proteicos e aminoácidos no organismo durante o período de regeneração muscular, isto é, nos momentos de repouso após as sessões na academia.

Portanto, a atenção ao que é ingerido diariamente é fundamental. Se possível, procure um nutricionista para especificar suas intenções estéticas. Com a ajuda do profissional, será mais fácil esboçar a dieta que mais se alinhe a seus propósitos e de forma que seus objetivos serão alcançados com maior brevidade.