terça-feira, 3 de junho de 2014

# Como conquistar um abdômen definido?


Assim como os outros músculos do nosso corpo, o abdômen necessita de treino intenso, porque ao contrário do que a maioria pensa, não precisa fazer centenas de repetições e se vc conseguir é porque seu treino não foi intenso!

Geralmente faça 1 exercício para cada parte (reto, oblíquo e infra) com 4 séries de 15 a 20 repetições com carga.  Lembrando que o abdômen é um grupo muscular que trabalhamos constantemente junto com outros músculos, então faça esse treino específico no máximo 3x na semana!  ️

Mais importante que o treinamento é a alimentação! Se o seu percentual de gordura estiver alto, não vai conseguir. Cuide sempre de sua alimentação correta.

Nenhum comentário:

Postar um comentário