# Look da Semana: Layer Concept

O look escolhido tem essa t-shirt é tinturada com efeito, garantindo uma cor diferente e bonita. O caimento é perfeito e o acabamento é uma verdadeira obra prima!
Quem avisa amigo,é! Mais informações 81. 3326.0687 #look #style #homemmoderno

# Confira Nova Coleção de Polos 2015 da Aleatory

A loja Aleatory preparou a Nova Coleção de Polos para 2015 super bacanas. Peças Incríveis Confira em :http://goo.gl/h7IdUj

# Camisetas para o Halloween

O Halloween será neste final de semana e escolhi umas camisetas iradas da GYNSTAR IMPORTS Ligue 062 9995-7550 e faça seus pedidos.

# Jaqueta Colegial sempre cai bem.

Minha dica de look de hoje escolhi uma jaqueta colegial de futebol americano, que combina fácil com camiseta e calça skine e sapatenis.

# Faça Atividade Física: Musculação x Suplementação.

A tendência mundial da busca pela forma física e pela qualidade de vida é hoje uma realidade, muito além dos modismos e isenta de dependência de faixa etária, sexo ou classe social. Se compararmos o comportamento da população de hoje com a de 50 anos atrás, vemos um abismo. Exercitar-se era uma atividade quase exclusiva de atletas profissionais e não englobava mulheres ou pessoas acima de 40 anos. Uma porção minúscula de adeptos buscava forma física, longevidade, saúde ou estética. Todos estes padrões mudaram. Hoje se vive mais e com mais saúde. A Forma física e a estética igualmente foram impulsionadas pela alta exposição e o desejo de comparação gerado pelos potentes meios de comunicação. Queremos ser bonitos e atraentes como nos é mostrado na TV, nas Revistas e Outdoors.

Uma outra tendência global que sofreu um boom nos últimos 50 anos, é o da alimentação. Alimentação sempre significou o ato de suprir uma necessidade ou atender ao prazer do paladar, até que se notasse toda a influência que ela pode exercer na saúde e na qualidade de vida. Mas foi com o recente aumento da sede por estética e pela forma física que a alimentação ganhou grande atenção. A indústria se voltou para o apelo do consumidor, acrescentando o “light” e o “diet” em nossas vidas e, como uma unificação entre todos os nossos desejos, criou também os tão famosos suplementos alimentares. Os suplementos atendem de uma só vez a estética, forma física, a qualidade de vida e a saúde. O consumidor procura neutralizar os excessos da alimentação diária, ingerindo compensadores com menos açúcar, menos gorduras e menos colesterol, os “vilões do prazer”. E para compensar as deficiências nutricionais, suplementos com maiores doses de proteínas , vitaminas e aminoácidos.

Malhação ou suplementação? Qual deles é mais importante para se construir um corpo perfeito? A resposta é simples. A Pessoa que se exercita e busca uma meta além da diversão, deve estar consciente que seu organismo estará funcionando em regime acelerado e com alta demanda de energia e matéria prima. Uma “reforma” está em andamento e como tal, não se completará ou falhará sem estes ingredientes. Ambos, malhação e suplementação são importantes então. O exercício estimula o músculo a se desenvolver e as células a se multiplicarem, porém nada disto ocorrerá se proteínas e carboidratos não estiverem disponíveis. Igualmente ocorre com as indesejáveis gorduras. A suplementação correta pode reduzir a sua quantidade ingerida, inibir sua absorção ou orientar o organismo a consumi-las preferencialmente durante a prática de atividade física.

A malhação é como a mão de obra e a suplementação, como o material de construção. As grandes performances atléticas profissionais são alcançadas com exercício e suplementação adequados um ao outro. Especialistas ressaltam também que o exercício físico praticado sem o auxílio de alimentação e suplementação corretas, além de não levarem ao objetivo pressuposto, pode levar à fadiga, contusões ou simples perda de massa muscular . Isto é muito comum a praticantes exagerados, que ficam horas dentro das academias, sem alcançar suas metas. Na grande maioria dos casos, o organismo está extenuado e os músculos famintos por ingredientes ausentes, levando o organismo a se “auto canibalizar” em busca deles. Este efeito é muito comum a maratonistas.

Para encontrar qual o suplemento mais adequado à sua atividade física, consulte um especialista em nutrição esportiva. Embora raros no mercados, existem excelentes profissionais e redes de lojas especializadas capazes de atender ao consumidor mais exigente.

SNC Belém : Loja 1 Boulevard Shopping (91) 3241-1132 Loja 2 Shopping Pátio Belém (91) 3241-5830 Loja 3 Av. Brás de Aguiar, 430 (91) 3085-6472 http://www.sncshop.com.br

# Look da Semana: Estilo Boyfriend

O look da semana segue o estilo boyfriend com t-shirt com estampa clara, blaser chumbo e calça azul marinho sob medida combinando com sapato em verniz.  Fica a dica :)

# Na hora do treino vista-se com muito estilo

Minha sugestão de hoje é para você escolher roupas adequadas para treinar. Um bom exemplo são os looks da Aesthetic Revolution confira em http://www.aestheticrevolution.com

# Confira o look casual da Ogochi

Qual vai ser a sua escolha OGOCHI para esta semana? Se estiver na dúvida, invista nas cores. Aqui você encontra a solução completa em moda masculina. http://www.ogochi.com.br

# Dicas para organizar suas roupas na mala

O importante numa viagem ainda que seja pequena, é saber como organizar a mala e o mesmo se aplica às grandes temporadas nacionais ou internacionais, de férias ou a trabalho. Basta seguir as diretrizes da ilustração acima:

1 – Cintos, gravatas, tênis e chinelos. Abaixo, à esquerda.

2 – No meio, o nécessaire – sempre.

3 -  Sapatos e tênis, à direita.

4 – Blazers dobrados – siga a ilustração – assim como calças, camisas por cima de tudo. É importante guardar cuecas, meias, lenços, em sacos de tecido que as protegem e podem ser usados para trazer de volta a roupa suja.

5 - Importante lembrar: não deixe um espaço vazio pois desequilibra o balaço da pequena mala.

Os produtos usados na ilustração são da http://www.carmensteffens.com

# Dicas para Aumentar a Massa Muscular Magra

Aqui vão algumas dicas da Nutricionista Esportiva Cris Spricigo sobre o aumento de massa magra! As informações são simples e fundamentais para quem deseja alcançar a sua meta ;)

Fracione suas refeições - o fracionamento das refeições é indispensável,  alimentar-se de 3 em 3 horas ou de 2 em 2 horas é importantíssimo. Programe-se para ter sempre os alimentos necessários disponíveis. Leve sua marmita, seus lanches para onde você for. Você não vai querer catabolizar ao longo do dia, certo?

Hidrate-se sempre - mantenha um consumo regular de água ao longo do dia e durante o treino. Para que ocorra o resfriamento do corpo, existe uma produção que suor, que gera uma perda de líquidos que devem ser repostos durante e após o treino.

Coma bem antes de ir a academia - Lembre-se que é preciso fornecer energia aos músculos antes dos exercícios. Até 1 hora antes do treino, coma alimentos que possam fornecer açúcar aos músculos, como os carboidratos. As melhores fontes deste nutriente são pães torrados, biscoitos de água, frutas, leite ou iogurte adoçado, batata doce, arroz, macarrão e algumas barras energéticas à base de carboidrato. A quantidade de alimentos ingeridos antes dos exercícios deve ser moderada, de forma a não dificultar a digestão e estar rapidamente disponível para os músculos.

Atenção no Pós-treino - Repor as energias gastas durante o treino é fundamental, o ideal é ingerir alimentos imediatamente após ou até no máximo 2 horas após os exercícios. Ingerir alimentos fontes de proteína, como carnes magras, queijos magros, iogurte desnatado, clara de ovo, suplementação proteica ou hipercalórica. Atenção para as proteínas, a reparação das fibras musculares com exercícios de força, necessitam de uma quantidade maior de proteínas, mas que devem ser calculadas de forma individual para que você não consuma em excesso. O que o corpo não aproveita é eliminado, e pode ser aquele suplemento caríssimo, importado que você está eliminando, fique atento.

Cuidado para não engordar, claro que, com as necessidades aumentadas de carboidrato e proteínas, a ingestão de alimentos é maior. Porém, a distribuição das calorias durante o dia é o grande segredo do sucesso. As refeições devem priorizar os horários de exercícios, e as quantidades de alimentos, devem ser reduzidas da tarde para a noite. A quantidade calórica necessária é individual, e sua variação depende do peso, altura, da carga de exercícios, da frequência de atividade física e até do horário do mesmo. Desta forma, aquele aumento na balança pode ser de gordura e não de massa magra, se a dieta não estiver perfeita!

Fique ligado na testosterona - o hormônio é o pai da construção muscular, ela promove a síntese proteica. Sua produção depende de zinco e complexo B, especialmente B12 e alguns alimentos podem contribuir para o aumento da sua produção. Basta que você consuma diariamente alguns dos seguintes alimentos: peixes ricos em ômega 3 (salmão, sardinha, atum), banana, abacate, carnes magras, feijão, ovo, brócolis.

Suplementação individualizada - além da alimentação uma boa suplementação com certeza pode auxiliar e muito, e não existe uma receita de bolo pronta neste caso.  Ela vai variar de acordo com o horário, duração do treino. Se no seu caso vamos usar proteína, aminoácidos, carboidrato em gel, hipercalóricos, barras de proteínas e por aí vai. A suplementação é e deve ser uma estratégia definida de forma individualizada para complementar o seu resultado final.

Não se esqueça que nada isoladamente funciona!

Look da Semana: Soyleh MensWear

Escolhi dois Looks Super Casuais Soyleh MensWear para este final de semana. Veja outros acessando http://www.soyleh.com.br

# Acessórios estilosos da Empório Masculino

A Empório Masculino tem acessórios lindos e estilosos que vão deixar os seus looks ainda mais tops. Acesse o site para fazer sua compra: www.emporiomasculino.com.br

# Cap NHL exclusivo em couro da Dep Store

Galera vejam esse cap exclusivo da Zephyr inteiro de couro! Para os fãs da liga NHL. Compre aqui www.depstore.com.br

# Look: Good Sun Vibe da Estaleiro.

A loja Estaleiro está com looks incríveis para você curtir uma vibe. Acesse e compre on-line  http://www.facebook.com/lojaestaleiro

Dieta Saudável: Frango e Batata Doce.

Hoje em dia não há como citar a alimentação de qualquer marombeiro sem falar no frango com batata doce. A combinação é o alimento quase que exclusivo dos amantes da academia e, de fato, apresenta resultados positivos, já que alia uma proteína magra para reconstituição muscular com um carboidrato de baixo índice glicêmico para geração de energia e sensação de saciedade.

PEITO DE FRANGO: Tido como uma proteína magra, o frango ajuda na regeneração muscular – durante a musculação as fibras musculares são rompidas e é no processo de cicatrização que o músculo cresce, A proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Mas não é só. Os nutrientes do alimento também dilatam os vasos sanguíneos e melhoram a respiração durante o treino. Para resultados exemplares, recomenda-se o consumo do peito de frango, parte que contém menos gordura animal.

BATATA DOCE: Conhecida como um carboidrato de baixo índice glicêmico, a batata doce que nada tem a ver com a batata inglesa, ao ser ingerida, evita picos de insulina, ação que, além de prolongar a sensação de saciedade, evita que o organismo acumule o excesso em gordura localizada. Composta ainda por vitamina A e C, cálcio, fósforo e potássio, a batata doce combate os radicais livres liberados durante a prática de atividades físicas. 100 gr de batata doce têm menos de 120 calorias, sendo composta por: 1,16 gr de proteína, 30,10 gr de carboidratos e 0,32 gr de lipídios.

Para prepará-la, esqueça o óleo: opte pelos pratos que levam o ingrediente cozido ou assado. CONSULTE UM NUTRICIONISTA E TENHA UMA DIETA BALANCEADA E ADEQUADA A SEUS OBJETIVOS

# Boné e Camisetas MJr na Unitirio

E ai Galera. Quem Ainda Não Garantiu o seu Boné e Camisetas MJr? Corre que já estão acabando, últimas peças dessa Leva da #ColeçãoMjr com a Família @unitiriooficial. Entra no Site e Garanta o seu www.unitirio.com.br

# Combinando: Grava Xadrez e Jeans

Muitos me perguntam se combina gravata xadrez e jeans, então resolvi mostrar um look usando como devemos utilizá-los no dia-a-dia casual.

# Look da Semana: T-Shirt Tropical

Hoje resolvi mostrar essa camiseta Tropical, ideal para você usar no Verão. Gosto bastante da estampa, que é uma mistura de colagens com plantas tropicais e gosto também das cores em geral. Comprei essa t-shirt na Riachuelo, o visual fica único.

# Confira as novas camisas Polo Fred Perry 2015

A nova coleção Verão 2015 Fred Perry, somente modelos exclusivos e cores quentes, em todos os tamanhos disponível , vendas e informações Whatsapp 062-9995-7550, entregam em todo o Brasil via Correios, Frete grátis acima de 3 unidades.

# As tendências da marca Reserva para o verão 2015.

A principal tendência da marca Reserva para o verão 2015 é a transformação social. Querem que essa

moda pegue! Visite o site da loja -> http://bit.ly/Verão2015

# Confira as novidades da Aesthetic Revolution

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# Bermudas da Bluemint Beachwear

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