# Look da Semana: Rolê na Praça

Para um passeio na praça escolhi o look com jeans, tênis cult e uma camiseta homenageando o cantor Jim Morrison. E ai curtiram?

# Neste verão use sungas Made In Brazil

É galera todo mundo já está se preparando para o verão 2015. A Marca Made In Brazil contratou o estilista Rayner Souza para criar uma coleção com a cara do Brasil. Curtiu? Acesse http://www.raynersouza.com

# Bonés Cayler and Sons

Chegaram os novos bonés da coleção #CaylerandSons já estão a venda no site! Entregam para todo Brasil acesse www.depstore.com.br

# Sapatênis da Polo Ralph Lauren

A dica de hoje é este novo modelo da Polo Ralph Lauren. Um sapatênis confortável e bonito.

# O que é mito e verdade sobre Suplementos!

Confira na reportagem a seguir os mitos e verdades sobre o uso de Suplementos.

1 Ao longo do tempo, os suplementos podem deixar de fazer efeito?

Mito - Na verdade, o treino deve ser regularmente alterado para causar estímulo aos músculos. Muitas vezes, o suplemento também requer ajuste de dose. Por isso, a necessidade de um profissional especializado.

#2 Whey protein é eficaz?

Verdade - É um mix de aminoácidos que pode contribuir para o aumento da massa magra e, consequentemente, da força. Ele é considerado um dos meios de crescimento muscular mais saudável, pois geralmente é derivado da proteína do soro do leite, que é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. No entanto, além do suplemento, o treino supervisionado é fundamental. 

#3 Eu tenho uma dieta extremamente balanceada, então não preciso de suplementos?

Mito - Dependendo do treino, ou seja, atletas de elite ou atletas recreacionais com treino "puxado" precisam do suplemento, uma vez que dificilmente essas pessoas adquirem tudo o que necessitam através dos alimentos.

#4 Chá verde queima gordura?

Verdade - No chá verde, há substâncias que aceleram a lipólise, quebra da gordura, que se encontra acumulada no tecido adiposo. No entanto, é preciso cautela, especialmente em pacientes com pressão alta, pois, dependendo da dose, o chá verde pode estar associado ao aumento da pressão.

#5 Os suplementos otimizam a força dos músculos, mesmo sem treino?

Mito - Para desenvolver a musculatura, é necessário o estímulo, que vem do treino. O suplemento será o substrato necessário para a hipertrofia da célula. Por isso, sem treino, não há lugar para o suplemento.

#6 Nosso corpo produz o ômega-3 que necessitamos?

Mito - O ômega-3 é um nutriente essencial, ou seja, só adquirido através da dieta. O organismo não produz ômega-3, por isso, é necessário ingerir fontes deste nutriente (peixes, frutos do mar, algumas sementes).

# Look da Semana: Verão Tropical

Quem disse que homem não pode usar camisa floral estampada? Vejam neste look Verão Tropical a combinação perfeita da camisa estampada e calça moletom com micro xadrez.

# Óculos SunGlass em Madeira.

Uma novidade no mercado são óculos com armação em madeira. A SUNGLASS lançou vários modelos e ai curtiu?

# Camisa Social Sérgio K em promoção.

Minha dica é uma a Camisa social da marca SERGIO K em várias cores sóbrias. Por R$ 189,90 Acesse o site: www.paradisemultimarcas.com.br Dúvidas WhatsApp: 31 8659-5481 E-mail: sac@paradisemultimarcas.com.br

# Look novo na Loja Estaleiro ideal para os dias frios.

Um look para os dias de frio! Loja #FoxtonBrasil com Vendas OnLine #ModaMasculina (75) 8145-1519 ou pela Fan-Page http://facebook.com/lojaestaleiro

# Dicas de Exercícios para o seu treino

Para iniciar a semana em boa forma separamos alguns exercícios para o seu treino:

Crucifixo com Aparelho (Voador)
Execução
1 - Segure os pegadores verticais, com os cotovelos ligeiramente dobrados.
2 - Tracione simultaneamente os pegadores até que se toquem à frente de seu tórax.
3 - Deixe suas mãos retornarem à posição inicial, mantendo os cotovelos elevados.
Músculos envolvidos Primário: Peitoral maior Secundários: Deltóide anterior.

Pegada : O Crucifixo com Aparelho (Voador) funciona melhor com uma pegada neutra, mas uma pegada pronada também pode ser utilizada como variação. Mantenha os cotovelos rígidos e ligeiramente dobrados durante todo o movimento.

Amplitude de movimento : A parte central interna do músculo peitoral faz maior a maior parte do trabalho, quando os pegadores são simultaneamente tracionados. Para enfatizar os peitorais internos, use uma amplitude de movimento limitada, concentrando-se na posição de tração. Faça repetições parciais, em que mas mãos se movimentam ao longo de um aco curto de 45 graus, a partir da posição de 12 horas (pegadores se tocando) com abertura até a posição de 10 horas à esquerda e de 2 horas no lado direito.

Matenha os cotovelos retos, para que seja obtida máxima tração. A ênfase se transfere para os peitorais externos quando as mãos fazem o movimento de ampla abertura. Não permita que os pegadores ultrapassem o plano do corpo, ou você entrará na zona de lesão.

É mais seguro terminar a fase de alongamento quando os braços estiverem alinhados com o tórax.

Trajetória: Posicione o assento de modo que os pegadores fiquem nivelados com o tórax. Para maximizar o isolamento dos peitorais, mantenha os cotovelos elevados (no nível dos ombros ) durante o movimento.

Posição do corpo: Quando o assento é baixo e os pegadores são mantidos em posição elevada, a ênfase recai na parte superior do tórax. Quando o assento é alto e os pegadores são mantidos em posição baixa, a ênfase recai na parte inferior do tórax. Resistência: Ao contrário dos crucifixo com halteres, em que a resistência varia durante o levantamento, o crucifixo com aparelho possibilita uma resistência uniforme durante todo o movimento, sendo um exercício excelente para mobilização dos peitorais internos.

Esta dica foi um oferecimento da NutriStore.
Onde você encontrará uma grande variedade de produtos para diferentes necessidades de potencialização dos treinos, venha conhecer! Visite nossas lojas no Parque Shopping e Shopping Castanheira WPP:(91) 3232-0366/992799942
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Look da Semana: Praia ou Balada?

O ator global Sergio Malheiros é quem nos mostra os looks desta semana. Um visual mais despojado para curtir uma Praia ou uma T-Shirt Básica para curtir uma balada? Você escolhe,

# Look Total Black Man

E ai lembrou do filme homens de preto ou do comendador da novela ? kkk Esse look total black é muito bacana. Separamos uma produção cheia de estilo para você! Acesse para ver mais: www.zak.com.br

# Lançamento de Sapatos Hocks na DepStore

A Loja DepStore recebeu reposição dos Sapatos #Hocks super bacanas. Entregam para todo Brasil acesse o site e compre  www.depstore.com.br

# Camisetas Regata com Bermuda Destroier

Olha esse look com camiseta tricolor e bermuda branca no estilo destroier você encontra na coleção TANKTOP na loja WWW.MAORLUZ.COM Fica a dica para você curtir neste verão.

# Look da Semana: Yellow Black Bird

O look desta semana é bem diferente composto por jaqueta Amarela e camisa e calça preta. Combinando com um tênis e mochila nas mesmas cores. Ficou bacana? Gostaram?

# Camiseta nova King of Spades

A dica de look hoje é com a T-shirt King of Spades preta em estampa prata e branca. Compre no site WWW.KINGFITCLOTHING.COM

# Seu smartphone bem guardado

A loja GOLD BLACK Premium Accessoires está lançando uma carteira para smartphone bem elegante e prática. E ai gostou do estilo?

# Moda Casual da Live in Levis

Vista-se bem casual nessa semana! Com o seus jeans preferidos tudo pode acontecer. #LiveInLevisBR

Conheça o Suplemento Isopure na NutriStore

É uma proteína completa, que favorece o ganho de massa muscular, através dos melhores ingredientes contidos no suplemento que é líder de vendas no mercado. Livre das impurezas encontradas nas Whey´s comuns, a proteína Isopure Natures Best ainda é enriquecida com aminoácidos, incluindo os BCAA’s e vitaminas, sendo livre de carboidratos e lactose.
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